Ernährungskurs zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht - Onlinekurs mit Fastic
- Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens
- Wissen über die Bedeutung von Makro- und Mikronährstoffen
- Strategien zur Vermeidung von Übergewicht
- Praktische Tipps zur Integration gesunder Mahlzeiten in den Alltag
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Kursübersicht
Dieser Kurs vermittelt dir die grundlegenden Prinzipien einer gesunden Ernährung. Du lernst, wie du deine Ernährung ausgewogen gestaltest und welche Nährstoffe dein Körper benötigt, um optimal zu funktionieren.
Kursmodule
Einführung in die gesunde Ernährung
Grundlegende Prinzipien, Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und Grundlagen zur Prävention von Übergewicht.
45 Minuten
Übergewicht und Adipositas
Verstehen der Ursachen, Risiken und Zusammenhänge von Übergewicht und Adipositas.
45 Minuten
Makronährstoffe im Detail
Tiefe Einblicke in Kohlenhydrate, Proteine und Fette sowie ihre Funktionen für den Körper.
45 Minuten
Mikronährstoffe im Detail
Rolle von Vitaminen und Mineralstoffen für eine optimale Funktion des Körpers.
45 Minuten
Gesunde Nahrungszubereitung und Mahlzeitenzusammenstellung
Techniken zur schonenden Zubereitung und Planung ausgewogener Mahlzeiten.
45 Minuten
Praktische Umsetzung im Alltag
Strategien und Tipps zur Integration gesunder Ernährung in den täglichen Lebensstil.
45 Minuten
Essen und Emotionen
Erforsche den Zusammenhang zwischen Ernährung und emotionalem Wohlbefinden und lerne Achtsamkeit beim Essen.
45 Minuten
Nachhaltige Ernährung
Entwicklung umweltfreundlicher und nachhaltiger Ernährungsgewohnheiten.
45 Minuten
Zusammenfassung und Abschluss
Reflexion, Wiederholung der wichtigsten Erkenntnisse und langfristige Zielsetzung für eine gesunde Ernährung.
Voraussetzungen
- Kein vorheriges Wissen erforderlich
- Zugang zu einem Computer oder mobilen Gerät mit Internetverbindung
Was ist inbegriffen
- Professionelle Instruktionen
- Ernährungshilfen
- Fortschrittsverfolgung
Häufig gestellte Fragen
Allgemeine Fragen zum Kurs
Kursinhalte und Fortschritt
Probleme und Support
Kostenübernahme durch die Krankenkassen
Unsere Präventionskurse sind offiziell nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifiziert. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 100% der Teilnahmekosten.Kurs-ID: KO-ENTWURF-FJGDQY
Hinweis: Die Übungen und Maßnahmen in diesem Präventionskurs werden auf eigene Gefahr genutzt. Bei gesundheitlichen Bedenken konsultieren Sie bitte vorab medizinisches Fachpersonal.